Blog

Wat is mediterenDe essentie van meditatie is het leven in het nu. Niets zweverigs of ingewikkelds. Uit onderzoeken blijkt dat geluksgevoel en diepe ontspanning pas echt worden ervaren als de aandacht wordt gericht op het hier en nu. Wij mensen...
Lees verder
Cravings, zin in lekker/veel eten, hoeft niet te komen door dat je te weinig calorieën binnen krijgt.   Vaak is de hoeveelheid voeding niet de reden. Hieronder 10 redenen waardoor je last kan hebben van cravings Dorst Je hebt gedurende...
Lees verder
Deze week hebben we het gehad over herstel, en dan vooral over slaap en de kwaliteit daarvan. *In deze blog geven we alvast 5 tips om je kwaliteit van slaap te verbeteren.Als je je kwaliteit van slaap wilt verbeteren, probeer...
Lees verder
Zijn wij voorstanders om je ‘dieet’ door te zetten tijdens deze periode? Dat hangt volledig af van jou doel. Zit in een afvalperiode (cutten), ben je stabiel op gewicht, of ben je misschien aan het bulken? Tijdens een stabiele fase, of...
Lees verder
Koolhydraten zijn zeer belangrijk en een essentieel onderdeel van de voeding die we tot ons nemen, zeker voor (fanatieke) sporters. Waarom koolhydraten zo belangrijk zijn voor sporters, is omdat koolhydraten het belangrijkste onderdeel zijn in het leveren van energie. Koolhydraten...
Lees verder