3 MAANDEN ABONNEMENT | COACHING VOEDING + COACHING TRAINEN (€125 p.m.)

Normale prijs €125,00



 Een uitgebreid intakeformulier met daarin uitgebreide vragen over je lichamelijk/sport gerelateerde doelen, je huidige eetpatroon, je persoonlijke achtergrond, mogelijke valkuilen etc.

 Na 1-3 werkdagen na het retour sturen van het intakeformulier, ontvang je meerdere voedingsschema’s van je eigen coach + het E-book met de strenght programming. Afhankelijk van je doel, ontvang je voedingsschema’s voor: rustdagen/trainingsdagen/wedstrijddagen.

 Onze voedingsschema’s sluiten precies aan bij de trainingen uit ons E-book, zodat je de juiste hoeveelheden voeding binnen krijgt voor het beste resultaat.

 Onze schema’s zijn gebaseerd op macrobasis. Dit betekent dat wij geen maaltijden voor je indelen of bepalen. Hierdoor ben je zelf vrij om je maaltijden samen te stellen. 

 Bij de voedingsschema’s leveren we uitgebreide voedingslijsten, met alle producten die wij adviseren. Hierin hebben we een verdeling gemaakt in 1e en 2e keus producten, zodat je zelf kan kiezen.

 Minimaal 2 keer per week mailcontact, waarin je zelf je gewicht door mailt aan je coach om progressie te monitoren.  Voor optimaal resultaat beslist je coach of, en hoe vaak je voedingsschema wordt aangepast.

 Je kan de strenght programming volgen in iedere standaard sportschool/crossfitbox.

 Het E-book is verdeeld in 3 fases van 4 weken. Iedere fase bevat een deload week, waarin er gewoon doorgetraind wordt, maar waar de intensiteit verlaagd wordt.  Er staat per fase beschreven waar je op moet letten.
-Fase 1 is een hypertrofie fase.
-Fase 2 is een strenght fase.
-Fase 3 is een peaking fase. 

 Na deze laatste fase is het tijd om pr’s te zetten!

 In de strength programming van 12 weken staat per week percentagegewijs aangegeven hoeveel gewicht je moet gebruiken tijdens je trainingen. Je coacht zal hierbij mee helpen om de juiste gewichten te kiezen tijdens je trainingen.

 Je ontvangt een link met instructie video’s van alle oefeningen. Zorg dat je deze video’s bekijkt voordat je begint, zodat je de oefening zo optimaal mogelijk kan uitvoeren. Het doel is: lang  blessure vrij trainen, en sterker worden!

Mogelijkheid tot dagelijks online contact met je coach. Je coach motiveert je tijdens moeilijke momenten! Je upload de trainingsvideo’s in de besloten groep. Je coach accepteert de video’s binnen 48 uur nadat je de video hebt geüpload, en geeft direct feedback onder de video. Verder beantwoord je coach je vragen via de mail, en geeft je tips over; voeding, training, mindset en herstel.
 
 ‘Meest gestelde vragen’.
 
 ‘Joint he Community’ en sluit je aan in de besloten Facebook groep van Food Life Advice.

 

De eerste betaling bij een abonnement van 3 of 6 maanden (12 of 24 weken online coaching) voldoe je zelf, door een betaling via Ideal te doen. Hiermee geef je toestemming aan Pay, zodat Pay de kosten van je abonnement maandelijks mag incasseren, gedurende 3 of 6 maanden, door middel van een automatische incasso.

De betaling is 3/6 maanden aaneengesloten, en terug betaling of gedeeltelijke betaling is in geen geval mogelijk.