E-BOOK: STRENGHT PROGRAMMING 12 WEKEN

Normale prijs €45,00



 Binnen 24 uur na je bestelling (en betaling) ontvang je ons e-book ’12 weken Strenght Programming’.

 Je kan deze programming volgen in iedere standaard sportschool/crossfitbox.
 
 In het e-book staat een algemene uitleg, en antwoord op meest gestelde vragen.

 Het E-book is verdeeld in 3 fases van 4 weken. Iedere fase bevat een deload week, waarin er gewoon doorgetraind wordt, maar waar de intensiteit verlaagd wordt.  Er staat per fase beschreven waar je op moet letten.
-Fase 1 is een hypertrofie fase.
-Fase 2 is een strenght fase.
-Fase 3 is een peaking fase.  

 Na deze laatste fase is het tijd om pr’s te zetten!

 In de programming staat per week percentagegewijs aangegeven hoeveel gewicht je moet gebruiken tijdens je trainingen.

 Als je het E-book hebt besteld, ontvang je ook een link met instructie video’s van alle oefeningen. Zorg dat je deze video’s bekijkt voordat je aan een nieuwe fase begint, zodat je de oefening zo optimaal mogelijk kan uitvoeren. Het doel is: lang  blessure vrij trainen, en sterker worden!